Pečena riba na povrću posni
Stari uvala riba i povrće folija paketa McCormick
Kuhanje u aluminijsku foliju paketa je zabavno! Mi obično roštilj folija paketa mesa, ribe i povrća za ljetnih obroka, ali možete ispeći ribu u foliju zatvorenom prostoru, previše. Ovaj jednostavan pečena riba u foliji recept čini jednostavnije uključiti plodova mora dva puta tjedno, a čišćenje je povjetarac!
možete ispeći smrznute ribe u foliju!
riba i morskih plodova sadrže omega-3 masti koje su povezane sa srcem, očima i zdravlje mozga, a posebno su važni u trudnoća i rani život. Riba je također relativno visoko u bjelančevina za kalorije, dok god vi ne pržiti ili gasiti ga u masnim umacima. Na primjer, jedna porcija ove ribe jelo pomagala 24 grama proteina â € „gotovo pola od onoga što mnogi odrasli trebaju u dan â €„za oko 200 kalorija.
Stručnjaci ukazuju na to da odrasli jedu najmanje osam unci morskih plodova tjedno, djeca trebaju manje. Trudna i dojenje ženama treba osam do 12 unci morskih plodova tjedno. MostAmericans, uključujući trudna i dojenje žena, ne konzumirati preporučenu količinu plodova mora.
Kako dobiti svoju djecu da jedu više ribe
A Childs nepce, a osjećaj za miris je puno bolje nego odrasli, a određena hrana može biti neodoljiv na prvom mjestu. ILY ribe, poput lososa, može okrenuti djecu s zbog svog jakog okusa i blage bijela riba, kao što su bakalar i bakalara, obično bolje početnike . Dodavanje povrće, kao što su konzervirane rajčice ili blagim, jogurt-based umacima za jela od ribe također mogu poboljšati ribe prihvaćanje .
Vjerujte mi, to je uvijek has not bilo lako dobiti svoju djecu da se kao ribe, ali sva trojica volio ovaj recept od rane dobi. e strpljivi s djecom koja okreću nos do ribe ili bilo koje druge hrane. Uključuju ribu na izborniku na redovnoj osnovi, te ih Dont jazavca to jesti. Oni su više vjerojatno da će doći oko jesti plodove mora, kada je tlak isključen, a vide da uživaju jela od ribe!
Thomas Sixt Bok, ja sam njemački Chefand Hrana fotograf. Alat prenosim kuhanja znanje je moja velika strast. Svatko može kuhati za sebe i sa ove web stranice Želim doprinijeti njenom uspjehu. Kuhanje na pitanja sam ti odgovoriti rado na kraju članaka. Zabavite se i sretno!
roštilj riba u foliji praktički bez pranje!
Chimichurri umak je jednostavno zeleni umak sastavljena od svježeg bilja, začina i maslinovog ulja. Njegova malo nepristojan, ali u isto vrijeme kremast i svježe. To ide apsolutno ukusna s blagim bijele ribe.
Najbolji riba za pečenje je blaga s okusom ribe koja kuhari brzo i godišnja doba i, kao što je čudan bijela riba . Za ovaj recept sam koristio COD ali možete također koristiti tilapia, iverak, bas grupiranje bakalar ili balavca.
Ja ne vjerujem u to! Ja sam tako spremni nositi veste, tajice i čizme ipak. Jesen je, daleko, moja omiljena sezona. Im posebno uzbuđuje u ovoj godini, jer ću dobiti to iskustvo u nekoliko različitih gradova, jer ću biti putuju toliko o mojoj knjizi turneju. Osjećam se kao da upravo sada je mirno pred oluju, znaš?
Svježe povrće, riba, naranče: to traje manje od 20 minuta za vas da bi ove šarene pečene folije. heyare tako jednostavno za napraviti i može biti keptrefrigerateduntil spremni staviti u pećnicu. Ovaj brzi obrok je idealan ako želite pokrenuti uravnoteženu prehranu!
Priprava: COD u foliju s povrćem
Prikazane vrijednosti su približno i ne treba smatrati kao točne. Molimo izračunati vlastite podatke prehrana u bazi podataka pomoću marke imate pri ruci. Svaki brand je različit i informacije o prehrani mogu varirati.
Informacije o prehrani procjenjuje se na temelju sastojaka i upute za kuhanje kao što je opisano u svakom receptu i namjerava se koristiti samo u informativne svrhe. Imajte na umu da detalje prehrane može se razlikovati ovisno o načinu pripreme, podrijetla i svježinu sastojaka koji se koriste.
Riba u folija paketa je super zdrava proteina jelo koje je vrlo lako i brzo napraviti. Slojeviti povrća i bijelim riblji fileti koji su obučeni u soja umak, đumbir i sok od limuna i pečene u foliju paketa. Riba u foliji je savršen za brzo večera recepata. Kuhanje riba i povrće zajedno u foliju paketu drže vlažnost ribe i ukusno. Koristite svoje omiljeno povrće i začin ili umak u ovom receptu.
Zdravstvena provjera: Prema zdravstvenim stručnjacima, dobro je uključiti ribu u našu prehranu jednom ili dva puta tjedno. Većina riba je niska u mastima i kolesterolu i imaju dobre kvalitete i mršavog proteina. Morske ribe poput skuša, pastrve, lososa, tune, herrings su vrlo dobar izvor zdravih ribljih ulja zvanih omega 3 masne kiseline. Naše tijelo ne može stvoriti omega 3 masne kiseline po sebi, tako masna riba je jednostavan način da dobijete ovu hranjivu tvar. Ribe su također dobar izvor vitamina B12, fosforus i seliniumu.
