Air Friteza prokulica recept

Airfryer pomaže kuhati jako hrskave prokulica s minimalnom količinom maslinovog ulja. Jedanput ispunjavanja, prijenos zrak friteza Brussel klice na pladanj za posluživanje, odmah pospite ribanim parmezanom topiti, a kišica sa balsamico glazuru i sok od limuna za svjetliju okus. Wow, što je ukusna okusa!

VRH balsamico octa pomiješanog s maslinovim uljem nadopunjuje prokulica predivno . Ako youd poput drugačiji preljevom slobodno dodati ili zamjena sa što youd željeli! Crvena paprika pahuljice, umak od soje, feta sir raspadne, slanina i svježi češnjak su velike mogućnosti.

najčešća pitanja stručne savjete

Korak 2 prokulice do zraka friteze i kuhajte 7 minuta. Izvadite košaru i bacanje prokulica, onda zrak pržiti još 5 minuta. Izvadite košaru još jednom, a zatim bacanje s balsamico octa, meda i češnjaka. Zračni pržiti za još 2 minute.

Nema potrebe za predgrijavanje zraka fritezu za ovaj recept, međutim, ako je zrak friteza je već vruće / prethodno zagrijane, da ćete želite smanjiti vrijeme kuhanja za 8 do 10 minuta, ovisno o veličini prokulica.

Kalorije: 90kcal Ugljikohidrati: 10g Proteini: 5 g Masti: 4g zasićenih masti: 1g kolesterol: 2 mg Natrij: 360 mg Kalij: 441mg Vlakna: 4g šećera: 3g Vitamin A: 875IU Vitamin C: 96 mg Kalcij: 77 mg željeza: 2 mg

Kako napraviti friteza zraka Fryer prokulica?

Da, oni su super zdrava! U stvari, Brussel klice smatraju superhrana da paketi sasvim hranjiv bušiti. Ne samo oni bogata vlaknima, ali oni također imaju puno minerala i vitamina u njima, kao dobro!

Je li ovo češnjak parmezan Brussel klice recept keto prijateljski?

kada pokušavate odlučiti na prilog za večeru, možete uzeti u obzir povrće kao prikladan izbor. Od mrkve do brokule na mahuna, tu je širok raspon ukusna povrća koje možete izabrati, pružanja kako okus i zdravlje na svoj obrok. Naravno, postoje i oni povrće koje se obično previdjeti i to je sigurno reći da je prokulica može biti jedan od njih. Dok mnogi ljudi odluče da hodaju po Bruxellesu sprouts u trgovini, oni su veliki izbor za večeru prilog, budući da su oni prepuni hranjivih tvari, antioksidansa, a većina važnije svega, okus!

Neki ljudi smatraju da je prokulica su malo gorak, ali kada su kuhani na pravi način, oni imaju predivno oraha, zemljan, a gotovo slatkog okusa. A sada, zahvaljujući receptu programer i wellness trener Mirjam Hahn, to nikada nije bilo lakše kuhati prokulica do savršenstva. Hahn je zrak friteza receptu parmezan prokulica donosi najbolje okuse klice sebe, uz dodatnu radost sirast dobrotu. Volim korištenjem prokulica, jer su super zdravi križonosan povrće, Hahn objašnjava. Ona dodaje da je ovaj recept daje ukusan, slano, i hrskave klice, te da je ovaj recept će vjerojatno zadovoljiti bilo nepce €”čak i one koje obično ne uživaju prokulica!

Nakon što su prokulica obložena u maslinovom ulju, sol i papar, možete dobiti spremni da ih kuhati. Započnite stavljajući oko polovice svoje klice u zrak friteze koš. Budite sigurni da su oni u jednom sloju, tako da su ravnomjerno kuhati, što znači da ćete vjerojatno morati da ih kuhati u više serija, ovisno o veličini vašeg klima fritezi. Nakon Vaše klice su u istoj debljini sloja, ići naprijed i pop košaru u zrak friteze i postaviti ga na 400 F, onda neka prokulica kuhati pet minuta.

Ako ne poput parmezanom možete se također može samo bacanje rez do Brussel klice u malo maslinovog ulja zatim posuti sa soli i paprom. Pratite vrijeme kuhanja ispod. Ako želite koristiti smrznute Brussel klice, koju će samo morati dodati na vrijeme i držati ček ih povremeno ako nisu smeđa s kore iznad njih savršenstva!

Jedan od najbržih i najjednostavnijih načina da ih kuhati je da ih ispečem u svom zračnom fritezu. Dodajte malo ulja, malo začina i parmezan, a vi ste na putu za ozbiljno ukusni prilog ili zdravi obrok. Mislim da više ljudi će ih voljeti ako ih svi kuhana prokulica u zraku friteze umjesto kipuće!

Klima prženje je brz način da biste dobili hrskave povrće koje okus nevjerojatna. Ili neki više zdravih air friteza biljnih priloga recepata, pokušajte: zrak friteza pečena povrća, zračni friteza parsnips, pečeni krumpir, ili zrak friteza brokula.

Bruxelles klice: Odaberite firma brussels klice s čvrsto slojevitog lišća. Ovaj recept koristi svježe klice od Bruxelles, ali možete koristiti i smrznute brusselske klice, kukaća će samo biti malo duže.

ulje: Koristim lagani maslinovo ulje u ovom receptu, ali možete koristiti bilo kakvo ulje za kuhanje s visokom točkom dima. Izbjegavajte ekstra djevičansko maslinovo ulje jer je to vjerojatno da će pušiti tijekom kuhanja zbog visoke temperature koja se koristi za ovaj recept.

Dajte im puno prostora. Stavite ih u zrak friteza u jedan sloj i pokušajte ostaviti prostor između njih ako možete. Njegova pomaže da se osigura da će dobiti hrskav dopuštajući zrak na cirkulaciju između njih tijekom kuhanja.

Air Srte Bruxelles klice na 400 f / 200 c 10-15 minuta. Oni moraju biti kuhani vruće kako bi bili sigurni da se lijepo drže tijekom kuhanja. Također, oni bi trebali biti okrenuti tijekom kuhanja nekoliko puta kako bi se osiguralo da se sve strane mogu dobiti super hrskave i kuhati ravnomjerno.

Da, možete! Za ovaj recept koristio sam The6. Quart Ninja FoodI Air Fryer za kuhanje brusselskih klice u. Korištenje Air Fritera će smanjiti kukuruzno vrijeme večera na stolu mnogo brže i zdravije za vas.